استپ وزنی، انواع و راه کارهای خروج از آن، عنوان مقاله‌ای است که در آن به علل استپ وزنی یا دلایل استپ وزنی، انواع اسپ وزنی و راه کارهای خروج از آن خواهیم پرداخت.
همیشه، با شروع رژیم غذایی مناسب، داشتن فعالیت بدنی و ورزش می‌توانیم هم وزن خود را کم کنیم و هم به آمادگی جسمانی خوبی نیز برسیم. گاهی با توجه به عواملی مختلف (عوامل واقعی و غیر واقعی)، شاید هفته‌ها دچار استپ وزنی شویم. کاهش وزن در یک رژیم غذایی میتواند به این شکل باشد. مثلا هفته اول 2 کیلو کم می‌کنیم، هفته دوم 1.5 کیلو، هفته سوم 1 کیلوگرم و در هفته چهارم یا وزنمان خیلی کم تغییر می کند و یا اصلا وزنی کم نمی‌کنیم. در ادامه به انواع استپ وزنی، دلایل و راه کارهای مناسب برای کنترل و خارج شدن از آن خواهیم پرداخت.
استپ وزنی، انواع و راه کارهای خروج از آن
انواع استپ وزنی و دلایل آناستپ وزنی، هم میتواند به شکل کاذب و غیر حقیقی ایجاد شود، و هم به شکلی واقعی، با توجه به کاهش مصرف مواد غذایی و کالری دریافتی، بدن واکنش نشان داده و با کاهش سوخت و س…