انواع کم خونی، دلایل، علائم و درمان آن

انواع کم خونی (Types of anemia) وقتی به وجود می آید که در آن شما به اندازه کافی گلبول‌های قرمز سالم برای حمل اکسیژن کافی به بافت‌های بدن خود ندارید. ابتلا به کم خونی که به آن هموگلوبین پایین نیز گفته می‌شود، می‌تواند باعث احساس خستگی، احساس سرما، ضعف و… شود.

انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که هر کدام علت خاص خود را دارند. کم خونی می‌تواند موقت یا طولانی مدت باشد و می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در بیشتر موارد، کم خونی بیش از یک علت دارد. اگر مشکوک به کم خونی هستید به پزشک مراجعه کنید. این مورد می‌تواند یک علامت هشدار‌دهنده از یک بیماری جدی باشد.

کم خونی بیش از دو میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است که بیش از 30 درصد از کل جمعیت را شامل می‌شود.

درمان‌های کم خونی به علت آن بستگی دارد، از مصرف مکمل‌ها تا انجام اقدامات پزشکی را شامل می‌شود. شاید بتوانید با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متنوع از برخی از انواع کم خونی پیشگیری کنید.

متخصص و فوق تخصص خون و آنکولوژی شخصی است که می‌توان برای درمان‌های مورد نیاز به پزشکی با این تخصص مراجعه کرد. البته می‌توانید با استفاده از کلینیک آنلاین (درمانگاه آنلاین) از پزشکان متخصص به صورت شبانه روزی با ذکر علائم با هزینه کم مشاوره بگیرید و اگر نیاز به مراجعه بود به صورت حضوری نیز مراجعه کنید.

در ادامه مقاله به انواع دلایل کم خونی، انواع علائم کم خونی و درمان‌های عادی و پزشکی کم خونی می‌پردازیم.

دلایل کم خونی

کم خونی می‌تواند به دلیل شرایطی باشد که در بدو تولد وجود دارد (مادرزادی) یا به دلیل بیماری (اکتسابی) شما ایجاد می‌شود. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که خون شما گلبول‌های قرمز کافی نداشته باشد.

کم خونی می‌تواند به خاطر دلایل زیر اتفاق بیفتد که عبارتند از:

• بدن شما گلبول‌های قرمز کافی تولید نمی‌کند.
• خونریزی باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون را سریعتر از جایگزینی آن‌ها از دست بدهید.
• بدن شما گلبول‌های قرمز را از بین می‌برد.

گلبول‌های قرمز در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟

بدن شما سه نوع گلبول می‌سازد که عبارتند از:

• گلبول‌های سفید برای مبارزه با عفونت
• پلاکت‌ها برای کمک به لخته شدن خون
• گلبول‌های قرمز خون برای حمل اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن و دی اکسید کربن از بدن به ریه‌ها

گلبول‌های قرمز حاوی هموگلوبین هستند، پروتئینی غنی از آهن که به خون رنگ قرمز می‌دهد. هموگلوبین گلبول‌های قرمز خون را قادر می‌سازد تا اکسیژن را از ریه‌ها به تمام قسمت‌های بدن منتقل کنند و دی‌اکسید کربن را از سایر قسمت‌های بدن به ریه‌ها منتقل کنند تا بازدم شود.

بیشتر سلول‌های خونی، از جمله گلبول‌های قرمز خون، به طور منظم در مغز استخوان شما تولید می‌شوند، ماده‌ای اسفنجی که در حفره‌های بسیاری از استخوان‌های بزرگ شما یافت می‌شود. برای تولید هموگلوبین و گلبول‌های قرمز خون، بدن شما به آهن، ویتامین B-12، فولات و سایر مواد مغذی موجود در غذاهایی که می‌خورید نیاز دارد.

علائم کم خونی

علائم و نشانه‌های کم خونی بسته به علت و شدت کم خونی متفاوت است. بسته به دلایل کم خونی شما، ممکن است هیچ علامتی نداشته باشید.

علائم و نشانه‌های کلی، در صورت بروز، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس خستگی مداوم
• ضعف
• پوست رنگ پریده یا مایل به زرد، پوست خشک یا پوستی که به راحتی کبود می‌شود.
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس
• سرگیجه یا سبکی سر
• درد قفسه سینه
• دست و پاهای سرد
• سردرد

در ابتدا، کم خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما با تشدید کم خونی، علائم بدتر می‌شود.

آيا علائم کم خوني در مردان و زنان متفاوت است؟

بله، ممکن است علائم کم خوني شديد در بانوان و مردان متفاوت باشد.
برخي از علائم کم خوني شامل خستگي، بي حالي، تنگي نفس، رنگ پريدگي پوست، سردرد، وزوز کردن يا زنگ زدن گوش، ريزش مو، بي حسي و سبکي سر، افزايش ضربان قلب، ورم قوزک پا، عدم تحمل ديگران، پرخاشگري، قاشقي شدن ناخن‌ها، نازک و شکننده شدن ناخن، کم آوردن نفس در سربالايي‌ها، ابتلاي مکرر به سرماخوردگي‌ها و عدم مقاومت در مقابل بيماري‌‌هاي عفوني نيز از نشانه‌ها و علائم کم‌خوني يا آنمي است که مي تواند در هر فرد و مرد و زن متفاوت باشد که در ادامه به آن ها مي پردازيم.

مهمترين علائم کم خوني در زنان

مهمترين علائم کم خوني در زنان نيز عبارتند از:

• خستگي
• ضعف
• بي‌حالي
• سردرد
• تاري ديد
• تنگي نفس
• درد در قفسه سينه
• افزايش ضربان قلب
• عدم اشتها
• تهوع و استفراغ
• کاهش وزن
• مشکلات پوستي مانند خشکي، شل شدن پوست و ترک‌هاي پوستي
• و…

مهمترين علائم کم خوني در مردان

مهمترين علائم کم خوني در مردان نيز عبارتند از:

• خونريزي و اختلالات گوارشي مانند اسهال و يبوست
• خستگي شديد و مداوم
• بي حالي
• ضعف
• دست و پاي سرد
• تاري ديد
• درد در قفسه سينه
• تغيير شکل ناخن‌ها
• تورم در زبان يا دهان
• دلپيچه
• تنگي نفس
• افزايش ضربان قلب
• خشکي پوست
• سرگيجه
• رنگ پريدگي
• پاهاي بي قرار
• سردرد مداوم
• صداي کوبش در گوش‌ها
• ضربان قلب بالا يا نامنظم
• و…

مهمترين علائم کم خوني شديد در بانوان

مهمترين علائم کم خوني شديد در بانوان معمولا عبارتند از:

• خستگي شديد
• تنگي نفس
• سرگيجه
• تاري ديد
• درد سينه
• بي‌حالي
• کاهش وزن
• عدم اشتها
• پوست زردرنگ
• عدم تمرکز
• و…

انواع کم خونی شامل چه مواردی می شود؟

همانطوری که ذکر شد انواع مختلف کم خونی علل مختلفی دارند. انواع کم خونی عبارتند از:

1. کم خونی ناشی از فقر آهن
2. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
3. کم خونی ناشی از التهاب در بدن
4. کم خونی آپلاستیک
5. کم خونی فانکونی
6. کم خونی‌های مرتبط با بیماری مغز استخوان
7. کم خونی‌های همولیتیک
8. کم خونی داسی شکل
9. کم خونی دیاموند- بلکفان
10. کم خونی مدیترانه‌ای (کم خونی کولی)
11. کم خونی گیاهخواری یا وگان
12. کم خونی‌های خطرناک

در ادامه به توضیح هر کدام از موارد بالا پرداخته می شود.

کم خونی ناشی از فقر آهن

شایع‌ترین نوع کم خونی به دلیل کمبود آهن در بدن شما ایجاد می‌شود. مغز استخوان شما برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین کافی برای گلبول‌های قرمز تولید کند.

بدون مصرف مکمل آهن، این نوع کم خونی در بسیاری از زنان باردار اتفاق می‌افتد. همچنین به دلیل از دست دادن خون، مانند خونریزی شدید قاعدگی ایجاد می‌شود. زخم معده یا روده کوچک؛ سرطان روده بزرگ و استفاده منظم از برخی مسکن‌ها که بدون نسخه در دسترس هستند، به ویژه آسپرین، که می‌تواند باعث التهاب پوشش معده و در نتیجه از دست دادن خون شود. برای جلوگیری از عود کم خونی، تعیین منبع کمبود آهن بسیار مهم است.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین

علاوه بر آهن، بدن شما به فولات و ویتامین B-12 برای تولید گلبول‌های قرمز سالم کافی نیاز دارد. رژیم غذایی فاقد این مواد مغذی و سایر مواد مغذی کلیدی می‌تواند باعث کاهش تولید گلبول‌های قرمز خون شود. این مورد می‌تواند منجر به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین شود که به عنوان کم خونی خطرناک نیز شناخته می‌شود.

کم خونی ناشی از التهاب در بدن

برخی بیماری‌ها، مانند سرطان، ایدز (HIV)، آرتریت روماتوئید، بیماری‌های کلیوی، بیماری کرون و سایر بیماری‌های التهابی حاد یا مزمن نیز می‌توانند در تولید گلبول‌های قرمز خون اختلال ایجاد کنند.

کم خونی آپلاستیک

کم خونی آپلاستیک کم خونی نادر و تهدید‌کننده زندگی است و زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما گلبول‌های قرمز کافی تولید نمی‌کند. علل کم خونی آپلاستیک شامل وجود عفونت، مصرف برخی داروها، بیماری‌های خودایمنی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی می‌تواند باشد.

این یک نوع کم خونی است که توسط مغز استخوان آسیب دیده ایجاد می‌شود که قادر به ساخت گلبول‌های قرمز کافی نیست. همچنین ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد. نام دیگر کم خونی آپلاستیک، آپلازی مغز استخوان است. ممکن است برخی افراد این بیماری را سرطان بدانند، اما اینطور نیست.

کم خونی فانکونی

این نوع کم خونی نیز از کم خونی های نادر و ژنتیکی است. به این دلیل اتفاق می‌افتد که مغز استخوان به اندازه کافی گلبول قرمز نمی‌سازد. علائم فیزیکی این بیماری مانند ساختار استخوان غیر طبیعی و رنگ غیر طبیعی پوست وجود دارد. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به این بیماری در سن 10 سالگی تشخیص داده می‌شوند.

کم خونی‌های مرتبط با بیماری مغز استخوان

انواع بیماری‌ها، مانند لوسمی و میلوفیبروز، می‌توانند با تأثیر بر تولید خون در مغز استخوان، باعث کم خونی مرتبط با بیماری مغز استخوان شوند. اثرات این نوع سرطان و اختلالات مشابه سرطان از نوع خفیف تا نوعی که تهدید‌کننده زندگی می‌باشد، متفاوت است.

کم خونی‌های همولیتیک

این نوع کم خونی ناشی از بیماری‌های ارثی یا اکتسابی می باشد و باعث می‌شود بدن گلبول‌های قرمز تغییر شکل یافته را بسازد که خیلی سریع از بین می‌روند. (بیماری اکتسابی بیماری است که شما در زمان تولد به آن مبتلا نبودید.) اگر ژنتیکی نباشد، کم خونی همولیتیک می‌تواند ناشی از مواد مضر یا واکنش به برخی داروها باشد.

کم خونی داسی شکل

کم خونی داسی جزو کم خونی همولیتیک است که ارثی و گاهی جدی می‌باشد. این بیماری به دلیل شکل معیوب هموگلوبین ایجاد می‌شود که گلبول‌های قرمز خون را مجبور می‌کند شکل غیر طبیعی هلالی (داس) به خود بگیرند. این سلول‌های خونی نامنظم زودتر از موعد می‌میرند و در نتیجه کمبود مزمن گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود.

کم خونی دیاموند- بلکفان

دیاموند – بلفکان جزو اختلال خونی نادر است و ممکن است ارثی یا اکتسابی باشد، دیاموند-بلفکان می باشد. در این نوع کم خونی، مغز استخوان به اندازه کافی گلبول قرمز نمی‌سازد. کم خونی Diamond-Blackfan در سال اول زندگی تقریباً در 90٪ افراد مبتلا به آن تشخیص داده می‌شود.

کم خونی مدیترانه‌ای (کم خونی کولی)

دهمین انواع کم خونی که به عنوان کم خونی کولی نیز شناخته می‌شود و در واقع به بتا تالاسمی ماژور اشاره دارد. تالاسمی شرایط ارثی است که در آن بدن شما مقدار مناسبی هموگلوبین تولید نمی‌کند. علاوه بر این که گلبول‌های قرمز خون به اندازه کافی از این سلول‌ها ساخته نمی‌شوند، تا زمانی که در افراد بدون این بیماری زنده هستند، زنده نمی‌مانند.

کم خونی گیاهخواری یا وگان

این اصطلاح به این ایده اشاره دارد که افرادی که گیاهخوار یا وگان هستند، به دلیل عدم مصرف گوشت، مرغ یا غذاهای دریایی، در دریافت آهن کافی مشکل دارند. با این حال، برنامه ریزی دقیق غذایی این گفته را زیر سوال می‌برد. چرا که راه‌های زیادی برای دریافت آهن کافی با رژیم غذایی گیاهی وجود دارد.

اشخاصی که به عنوان ارائه‌دهنده‌های مراقبت‌های بهداشتی شما هستند، ممکن است از اصطلاحاتی برای کم خونی استفاده کند که به مقدار گلبول‌های قرمز خون اشاره دارد. این کلمات شامل اصطلاحاتی مانند کم خونی ماکروسیتیک (بزرگتر از سلول‌های طبیعی) یا کم خونی میکروسیتیک (کوچکتر از سلول‌های طبیعی) است.

کم خونی‌های خطرناک

کم خونی خطرناک زمانی اتفاق می‌افتد که فرد چیزی به نام فاکتور ذاتی نداشته باشد که به او اجازه می‌دهد ویتامین B12 را جذب کند. بدون ویتامین B12، بدن نمی‌تواند گلبول‌های قرمز سالم تولید کند. سایر انواع کم خونی که شامل کمبود ویتامین‌های گروه B است، مانند B9 (اسید فولیک)، نیز اغلب به عنوان کم خونی خطرناک تبدیل می‌شوند. این نام ممکن است به شرایط دیگری از جمله کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک و کم خونی آدیسون اشاره داشته باشد، حتی اگر کمبود فاکتور ذاتی وجود نداشته باشد.

کم خونی چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد؟

کم خونی علاوه بر احساس خستگی یا سرما می‌تواند اثرات دیگری نیز بر بدن شما داشته باشد. سایر علائمی که نشان می‌دهد ممکن است کمبود آهن داشته باشید عبارتند از: ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل و ریزش مو. یا ممکن است متوجه شوید که حس چشایی شما تغییر کرده است یا ممکن است صدای زنگ در گوش خود را تجربه کنید.

انواع مختلف کم خونی ممکن است منجر به مشکلات جدی دیگری شود. افراد مبتلا به کم خونی داسی شکل اغلب دارای عوارض قلبی و ریوی هستند.

اگر کم خونی دارید که درمان نمی‌شود، می‌تواند منجر به آریتمی (ضربان قلب نامنظم)، بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود. شما همچنین در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت و افسردگی هستید.

ممکن است شنیده باشید که کمبود آهن با جویدن یخ مرتبط است، که اتفاق می‌افتد. جویدن یخ نشانه پیکا (به عنوان هرزه خواری هم گفته می‌شود. خوردن چیزی غیر از مواد غذایی) است، وضعیتی که شامل خوردن چیزهایی است که واقعا غذا نیستند، مانند گچ یا خاک. بنابراین پیکا نیز نشانه کمبود آهن است. اغلب در کودکان مبتلا به کم خونی دیده می‌شود.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی هستند؟

هر کسی ممکن است به کم خونی مبتلا شود، ولی گروه‌های زیر بیشتر در معرض خطر کم خونی قرار دارند که عبارتند از:

زنان و دختران

از دست دادن خون در طول دوره‌های ماهانه و زایمان می‌تواند منجر به کم خونی شود. این امر به ویژه در صورت داشتن قاعدگی‌های سنگین یا شرایطی مانند فیبروم صادق است.

کودکان 1 تا 2 ساله

بدن در طول دوره رشد به آهن بیشتری نیاز دارد.

نوزادان

نوزادان ممکن است آهن کمتری دریافت کنند که از شیر مادر یا شیر خشک به غذای جامد جدا شوند. آهن مواد غذایی جامد به راحتی توسط بدن جذب نمی‌شود.

افراد بالای 65 سال

افراد بالای 65 سال بیشتر در معرض کم خونی ناشی از رژیم‌های غذایی فاقد آهن و برخی بیماری‌های مزمن هستند.

افرادی که از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند

این داروها شامل داروهایی مانند آسپرین، کلوپیدوگرل، وارفارین، محصولات هپارین، دابیگاتران، ادوکسابان، ریواروکسابان و…

چه عواملی باعث انواع کم خونی می‌شوند؟

عواملی که شما را در معرض افزایش خطر کم خونی قرار می‌دهند عبارتند از:

رژیم غذایی فاقد برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی

رژیم غذایی با کمبود ویتامین‌های آهن، ویتامین B-12، فولات و مس خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می‌دهد.

اختلالات روده ای

داشتن اختلال روده‌ای که بر جذب مواد مغذی در روده کوچک شما تأثیر می‌گذارد، مانند بیماری کرون و بیماری سلیاک، می‌تواند شما را در معرض خطر کم خونی قرار می‌دهد.

قاعدگی یا عادت ماهیانه

به طور کلی، زنانی که یائسه نشده‌اند، نسبت به مردان و زنان یائسه، بیشتر در معرض خطر کم‌خونی ناشی از فقر آهن هستند. در واقع قاعدگی باعث از بین رفتن گلبول‌های قرمز می‌شود.

بارداری و کم خونی ناشی از آن

باردار بودن و عدم مصرف مولتی ویتامین‌ها با اسید فولیک و آهن، خطر کم خونی را افزایش می‌دهد.

شرایط مزمن کم خونی

اگر سرطان، نارسایی کلیه یا بیماری مزمن دیگری دارید، ممکن است در معرض خطر کم خونی بیماری مزمن باشید. این شرایط می‌تواند منجر به کمبود گلبول‌های قرمز خون شود.

پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، بیماری پیشرفته کلیه، لوپوس و سایر بیماری‌های طولانی مدت نیز جزو شرایط مزمن کم خونی می‌باشند.

از دست دادن آهسته خون

از دست دادن آهسته و مزمن خون، ناشی از وجود یک زخم در بدن می‌تواند ذخایر آهن بدن را تخلیه کند و منجر به کم خونی فقر آهن شود. علاوه از زخم نیز هموروئید یا گاستریت نیز منجر به از دست دادن آهسته خون در بدن می‌شود.

سابقه خانوادگی و رابطه آن با کم خونی

اگر خانواده شما سابقه کم خونی ارثی مانند کم خونی داسی شکل داشته باشد، ممکن است در خطر ابتلا به این بیماری نیز باشید.

عوامل دیگر کم خونی

عوامل دیگر کم خونی نیز عبارتند از:

• سابقه برخی عفونت‌ها
• بیماری‌های خونی
• اختلالات خودایمنی
• الکلیسم یا اختلالات مصرف الکل
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی
• استفاده از برخی داروها که در بالا ذکر شدند

عوارض و مشکلات درمان نکردن کم خونی

در صورت درمان نکردن کم خونی، می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری شود که عبارتند از:

خستگی مفرط

کم خونی شدید می‌تواند آنقدر شما را خسته کند که نتوانید کارهای روزمره را انجام دهید.

کم خونی چگونه بر کودکان تأثیر می‌گذارد؟

داشتن آهن و سایر مواد مغذی کافی در رژیم غذایی کودکان برای پیشگیری از کم خونی و مشکلات مربوط به آن با عدم توجه، تاخیر در رشد مهارت‌های حرکتی و مشکلات یادگیری ضروری است. در کودکان بزرگتر، باید به علائم کم خونی در طول جهش رشد و سیکل‌های قاعدگی توجه بیشتری داشته باشید.

کم خونی چگونه بر افراد مسن تأثیر می‌گذارد؟

در افراد مسن تر، کم خونی ممکن است تأثیر بیشتری در ایجاد گیجی یا افسردگی داشته باشد. ضعف ممکن است راه رفتن را دشوارتر کند. کم خونی در صورت عدم درمان ممکن است طول عمر شما را کوتاه کند.

آیا کم خونی می‌تواند بر وزن من تأثیر بگذارد؟

داشتن آهن کافی نیز ممکن است عاملی در مشکلات وزنی باشد. مطالعات نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن در صورت رفع کمبود آهن در خون، ممکن است وزن خود را کاهش‌دهند. اگر شرایط دیگری مانند سرطان دارید، ممکن است کاهش وزن ناخواسته همراه با کم خونی را تجربه کنید. افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده‌اند ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی دچار کم خونی شوند.

در مورد استپ وزنی و انواع آن می‌توانید مقاله زیر را کلیک کنید و مطالعه کنید.

مقاله دلایل استپ وزنی

کم خونی چگونه بر بارداری تاثیر می‌گذارد؟

عوارض بارداری ناشی از عدم درمان کم خونی مثل کمبود آهن در دوران بارداری، احتمال بروز عوارضی مانند زایمان زودرس را افزایش می‌دهد. پس از تولد، مطالعات نشان داده‌اند که نوزادانی که از زنانی با سطح آهن پایین متولد می‌شوند، بیشتر در معرض خطر وزن کم هنگام تولد و مشکلات مربوط به سطح آهن خود هستند.

اگر باردار هستید، احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن بیشتر است. نوزاد متولد نشده شما برای آهن و سایر مواد مغذی به شما متکی است. بسیاری از زنان باردار برای جلوگیری از کم خونی از قرص آهن استفاده می‌کنند. برای اطمینان از اینکه آهن کافی برای خود و کودکتان دارید، وعده‌های غذایی متعادل حاوی غذاهای غنی از آهن و غذاهایی که ویتامین‌های B12 و B9 را تامین می‌کنند، مصرف کنید. دستورالعمل‌های ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود را برای مصرف ویتامین‌ها و افزودن آهن به رژیم غذایی خود دنبال کنید.

فهمیدن اینکه شما کم خونی دارید تازه شروع کار است. یافتن علت کم خونی شما را به بهترین درمان هدایت می‌کند.

ارتباط مشکلات قلبی و کم خونی

کم خونی می‌تواند منجر به ضربان قلب سریع یا نامنظم (آریتمی) شود. هنگامی که شما کم خون هستید، قلب شما خون بیشتری پمپاژ می‌کند تا کمبود اکسیژن در خون را جبران کند. این می‌تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود.

آیا کم خونی منجر به مرگ می‌شود؟

اگرچه بیشتر انواع کم خونی قابل درمان هستند، اما کم خونی همچنان می‌تواند کشنده باشد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، در سال 2017، 1.7 مرگ به ازای هر 100000 نفر به دلیل کم خونی در ایالات متحده وجود داشته است.

برخی از کم خونی‌های ارثی، مانند کم خونی سلول داسی شکل، می‌تواند منجر به عوارض تهدید‌کننده زندگی شود. از دست دادن مقدار زیادی خون به سرعت نیز منجر به کم خونی حاد و شدید می‌شود و می‌تواند کشنده باشد. در میان افراد مسن، کم خونی با افزایش خطر مرگ مرتبط است.

چگونه کم خونی را کنترل کنیم؟

در حالی که برخی از انواع کم خونی کوتاه مدت و خفیف هستند، برخی دیگر می‌توانند در طول زندگی ادامه داشته باشند. راه‌های مختلفی برای کمک به کنترل کم خونی وجود دارد، از جمله:

• پیروی از یک رژیم غذایی سالم.
• نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن
• به طور منظم ورزش کنید. با این حال، اگر ضعیف بوده‌اید، باید از طریق مشورت با پزشک با احتیاط ورزش کنید. (مثل بدنسازی ، فیتنس ، آمادگی جسمانی و…)
• اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی که باعث کم خونی می‌شوند.
• شستن مرتب دست‌ها برای جلوگیری از عفونت.
• مراقبت دقیق از دندان‌ها و مراجعه منظم به دندانپزشک.
• در مورد هر گونه تغییر علائم با پزشک خود صحبت کنید.

در صورت داشتن کم خونی از خوردن کدام غذاها پرهیز کنم؟

با کم خونی، انتخاب مواد غذایی خوب مهم هستند. خوردن غذاهای ناسالم به معنای دریافت کالری بدون مواد مغذی است. شما همچنین باید شرایط پزشکی دیگری را که هنگام انتخاب غذا دارید در نظر بگیرید.

برخی مواد غذایی جذب آهن را مختل می‌کنند. مثلا شما نباید مکمل‌های کلسیم و آهن را همزمان مصرف کنید. هنگام کم خونی از مواد غذایی زیر اجتناب کنید یا محدود کنید:

• اقلام حاوی تانن مانند قهوه، چای و برخی ادویه ها
• شیر
• سفیده تخم مرغ
• فیبر. (هر چند نمی‌خواهید تمام فیبرها را حذف کنید، زیرا مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند باعث یبوست شود.)
• پروتئین سویا

روش‌های پیشگیری از کم خونی (مواد غذایی مناسب برای کم خونی)

بسیاری از کم خونی‌ها قابل پیشگیری نیستند. اما می‌توانید با رژیم غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، از کم‌خونی‌های ناشی از فقر آهن و کم‌خونی‌های ناشی از کمبود ویتامین جلوگیری کنید. این ویتامین‌ها عبارتند از:

آهن و رفع کم خونی با آن

غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. این غذاها عبارتند از گوشت گاو و سایر گوشت‌ها، لوبیا، عدس، غلات غنی شده با آهن، سبزیجات با برگ سبز تیره و میوه‌های خشک.

مصرف فولات و در‌مان کم خونی

فولات یا ویتامین B9، این ماده مغذی و در شکل مصنوعی اسید فولیک را می‌توان در میوه‌ها و آب میوه‌ها، سبزیجات با برگ سبز تیره، نخود سبز، لوبیا قرمز، بادام زمینی و محصولات غلات غنی شده مانند نان، غلات، پاستا و برنج یافت.

ویتامین B-12 و رفع کم خونی

غذاهای غنی از ویتامین B-12 شامل گوشت، محصولات لبنی و غلات غنی شده و محصولات سویا هستند که اگر در برنامه غذایی گنجانده شوند کمبود ناشی از ویتامین ب 12 که منجر به کم خونی شود را نحواهید داشت.

ویتامین C و درمان کم خونی با آن

غذاهای طبیعی و غنی از ویتامین C، شامل مرکبات و آب میوه‌ها، فلفل، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، خربزه و توت فرنگی است که می‌توانید مصرف کنید و جلوی کم خونی را بگیرید. همچنین مصرف ویتامین C به افزایش جذب آهن نیز کمک می‌کند.

اگر نگران دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی از غذا هستید، می‌توانید از پزشک خود بپرسید که آیا مولتی ویتامین ممکن است مصرف کنید و برای این مورد کمک می‌کند یا خیر. در این حالت دکتر با انجام آزمایشی ساده می‌تواند دوز دقیق ویتامین را برای شما تجویز کند.

در مورد کم خونی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر احساس خستگی می‌کنید و دلیل آن را نمی‌دانید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. خستگی علاوه بر کم خونی دلایل زیادی دارد، بنابراین تصور نکنید که اگر خسته هستید حتما کم خون هستید. برخی افراد هنگام اهدای خون متوجه می‌شوند که هموگلوبین آن‌ها پایین است که نشان‌دهنده کم خونی است. اگر به شما گفته شد که به دلیل هموگلوبین پایین نمی‌توانید خون اهدا کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

کم خونی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشک شما می‌تواند آزمایش‌های خونی را برای تشخیص کم‌خونی انجام دهد. آزمایش اصلی یک آزمایش شمارش کامل خون است که CBC نیز نامیده می‌شود. CBC می‌تواند به شما بگوید چند گلبول قرمز دارید، چقدر بزرگ هستند و چه شکلی هستند. آزمایش خون همچنین می‌تواند به شما بگوید که آیا ویتامین B12 و B9 شما کم است و بدن شما چقدر آهن ذخیره کرده است.

نوع و تعداد آزمایش‌های خون و سایر آزمایش‌ها به نوع کم خونی که پزشک شما فکر می‌کند به آن مبتلا هستید بستگی دارد.

آزمایش خون و ادرار می‌تواند نشان دهد که آیا کم خونی همولیتیک دارید یا خیر.

ممکن است برای یافتن خونریزی گوارشی، کولونوسکوپی یا آزمایش خون مخفی مدفوع از مدفوع شما پیشنهاد شود.

پزشک شما ممکن است در برخی موارد نادر بیوپسی مغز استخوان (برداشتن بافت مغز استخوان) را نیز تجویز کند.

نوع کم خونی و علت آن به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما اجازه می‌دهد تا نوع درمان مناسب را تعیین کند.

نتیجه‌گیری در مورد انواع کم خونی

در این مقاله به صورت کامل انواع کم خونی را بررسی کردیم و دیدیم که علایم اولیه را شاید بتوان با مصرف مواد غذایی مفید، ویتامین‌ها و ورزش کم کرده و شاید از بین برد. در هر حال اگر علایمی که ذکر شدند با درمان‌های رایج و مصرف مواد غذایی حل نشدند مراجعه به یک متخصص خون و آنکولوژی 100% توصیه می‌شود تا ریشه کم خونی شناسایی شده و به این ترتیب تحت نظر پزشک درمان را شروع کنید.

لطفا نظر خودتون رو در مورد مقاله در بخش دیدگاه‌های سایت با ما به اشتراک بگذارید و مقاله‌هایی که می‌تواند برای شما مفید باشند را نیز پیشنهاد دهید تا مطابق درخواست شما مقاله نوشته شده و تدوین شود.

---

منابع

clevelandclinic

mayoclinic

goums

---

لینک کوتاه مقاله برای انتشار در شبکه های اجتماعی مختلف
https://takhasosameine.ir/?p=16513

---

مقاله تخصصی قبلی سایت آگهی تخصصم اینه – بازاریابی و فروشندگی (مقاله انواع بازاریابی و تفاوت آن با تبلیغات) را می توانید با کلیک روی عنوان آن بخوانید.

هزینه تولید محتوای تخصصی و خرید رپورتاژ آگهی (با ارسال در 20 شبکه اجتماعی و وبلاگ سایت) در سایت آگهی تخصصم اینه را (اینجا) مشاهده نمایید.

---

برای دریافت مقالات بعدی سایت ایمیل خود را در فرم زیر وارد کنید.

---

اینستاگرام و تلگرام ایده، نوآوری، خلاقیت و تکنولوژی ما هست

https://www.instagram.com/takhasosameine/

https://t.me/ineft